含维生素C的丰胸食谱，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些丰胸食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关丰胸食品.

橙含维生素C可防止胸部变形

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葡萄富含维C有隆胸效果

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番茄也是让胸部变坚挺的食物

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海产鱼所含的锌有美胸效果

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牛奶含维生素B有助于激素的合成

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牛肉含维生素B有利胸部成长

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虾贝类所含的锌是制造激素的元素

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西柚含维生素C有美胸效果

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椰菜、椰菜花含维生素A有利于激素的分泌

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芹菜有助胸部发育

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葵花籽油所含维A帮助胸部发育

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猪肝粥是美胸食品

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核桃含维E，有助胸部发育

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